Einkaufsliste Blackout: Grundnahrungsmittel für verschiedene Haushaltsgrößen Einkaufsliste Lebensmittelgruppe Menge Beispiele Energiegehalt (kCal) auf g Getreideprodukte, Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis 3,5 kg Vollkornbrot Nudeln (roh) Reis (roh) Haferfl